تكنولوجيات النور الإسلامي
منتديات تكنولوجيات النور الإسلامي ترحب بزوارها الكرام أجمل ترحيب

تكنولوجيات النور الإسلامي

موقع شامل و هادف , إسلامي , علمي , ثقافي , رياضي , الأخضرية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الثلاثاء يونيو 25, 2013 10:48 am
المواضيع الأخيرة
» ماذا يحب الله عز وجل وماذا يكره ؟
الأربعاء فبراير 19, 2014 1:22 am من طرف rabah10

» قصة الأندلس
السبت أغسطس 03, 2013 8:49 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الخميس يوليو 25, 2013 1:09 am من طرف rabah

» قصةالأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 9:14 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 8:57 pm من طرف rabah

»  افضل 50 منتج مبيعا فى امريكا!
الأربعاء مايو 08, 2013 2:23 am من طرف THF

» انطلاق مشروع مسجد مالك ابن أنس في الليسي الأخضرية
الخميس فبراير 28, 2013 2:54 pm من طرف abd allah

» دليل المكملات الغذائية
الثلاثاء فبراير 05, 2013 6:22 pm من طرف THF

» المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهنيي و التمهين بالأخضرية .
الإثنين يناير 28, 2013 7:35 pm من طرف الأستاذ حفيظ

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
THF - 323
 
Hamid - 235
 
الأستاذ حفيظ - 108
 
rabah - 38
 
ltk120 - 34
 
rabah10 - 31
 
oussa - 10
 
samou - 6
 
Hocine - 3
 
ta-luffy - 3
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 حصريا و لأول مرة على الأنترنيت جدول برنامج القوة 5x5

اذهب الى الأسفل 

مارأيكم في الجدول
 ممتاز
 لابأس به
 ضعيف
استعرض النتائج
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
avatar

ذكر الميزان عدد المساهمات : 323
نقاط : 889
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 33
الموقع : http://thf-world.yoo7.com
المزاج : في قمة السعادة

مُساهمةموضوع: حصريا و لأول مرة على الأنترنيت جدول برنامج القوة 5x5   الإثنين أكتوبر 17, 2011 3:06 pm

جدول حساب أوزان برنامج
القوة 5*5



يعتمد هذا البرنامج على رفع الأوزان بشكل هرمي خلال حصتك الرياضية بحيث تكون آخر مجموعة تدريبية ثقيلة جدا. و هذا ما يحد من التمرن باستعمال أوزان ثقيلة, كما يساعد على تجنب الصدمات عن المفاصل. يستهدف هذا البرنامج بالخصوص الرياضيين المتوسطين, كما يسمح بزيادة قوتك بحوالي 20% خلال 3 أشهر. و يدخل هذا البرنامج ضمن برامح القوة التي اقترحها مدرب القوة الأمريكي (Bill Starr).

الجدول من تطوري الخاص يعتمد على معادلات معترف بها عالميا

باسورد فك الضغط
THF-WORLD
البرنامج في المرفقات عليك التسجيل لتتمكن من التحميل



المرفقات
Force 5x5 - by [THF].zip
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(276 Ko) عدد مرات التنزيل 14













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حصريا و لأول مرة على الأنترنيت جدول برنامج القوة 5x5
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تكنولوجيات النور الإسلامي  :: رياضة :: كمال الأجسام-
انتقل الى: