تكنولوجيات النور الإسلامي
منتديات تكنولوجيات النور الإسلامي ترحب بزوارها الكرام أجمل ترحيب

تكنولوجيات النور الإسلامي

موقع شامل و هادف , إسلامي , علمي , ثقافي , رياضي , الأخضرية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الثلاثاء يونيو 25, 2013 10:48 am
المواضيع الأخيرة
» ماذا يحب الله عز وجل وماذا يكره ؟
الأربعاء فبراير 19, 2014 1:22 am من طرف rabah10

» قصة الأندلس
السبت أغسطس 03, 2013 8:49 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الخميس يوليو 25, 2013 1:09 am من طرف rabah

» قصةالأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 9:14 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 8:57 pm من طرف rabah

»  افضل 50 منتج مبيعا فى امريكا!
الأربعاء مايو 08, 2013 2:23 am من طرف THF

» انطلاق مشروع مسجد مالك ابن أنس في الليسي الأخضرية
الخميس فبراير 28, 2013 2:54 pm من طرف abd allah

» دليل المكملات الغذائية
الثلاثاء فبراير 05, 2013 6:22 pm من طرف THF

» المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهنيي و التمهين بالأخضرية .
الإثنين يناير 28, 2013 7:35 pm من طرف الأستاذ حفيظ

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
THF - 323
 
Hamid - 235
 
الأستاذ حفيظ - 108
 
rabah - 38
 
ltk120 - 34
 
rabah10 - 31
 
oussa - 10
 
samou - 6
 
Hocine - 3
 
ta-luffy - 3
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 اتمرن وااكل جيدا واشرب المكملات ولا يوجد نمو عضلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
avatar

ذكر الميزان عدد المساهمات : 323
نقاط : 889
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 32
الموقع : http://thf-world.yoo7.com
المزاج : في قمة السعادة

مُساهمةموضوع: اتمرن وااكل جيدا واشرب المكملات ولا يوجد نمو عضلي   الجمعة مارس 16, 2012 8:05 pm



اتمرن وااكل جيدا واشرب المكملات ولا يوجد نمو عضلي




لماذا ؟! .. اتمرن وااكل جيدا واشرب المكملات ولكن لا فائدة ولا يوجد نمو عضلي !!؟


الأسباب عديدة و منها :
1 - قد يكون تمرينك يمتد لساعات كثيرة مما يهلك الجسم و يستنزف بروتين العضلة و طاقة الجسم.
2 - قد تكون وجبات غذاءك قليلة من ( 3
الى 4 وجبات ) و تكون قليلة بالبروتينات والكربوهيدرات (النشويات), حيث
يجب ان تعطي جسدك يوميا “2 جرام بروتين” لكل كيلو من وزن الجسم وقد تصل الى
“4 جرام” لكل كيلو من وزن الجسم مقسمة على مدار اليوم “24 ساعة” بشكل
كامل وتكون من الاغذية و المكملات الغذائية, حيث البعض يعتمد اعتماداُ
كاملاُ على المكملات و يهمل التغذية و هذا خطا يقع فيه الكثيرون.
3 - يجب اتباع نظام تمرين متزن يمتد
من ساعة الى ساعة ونصف وان ترتاح مدة بسيط جدا لا تزيد عن دقيقة بين كل
مجموعة “جلسة” واخرى حيث الاطالة في الارتياح بين المجموعات يسبب تاخر في
النمو العضلي لانه يثبط مفعول التستوستيرون مما يحتاج الى ايام لكي يرجع
الى مستواه الذي كان عليه من قبل.
4 - النوم, يجب ان ياخذ جسدك كمية
كافية من النوم في الليل حيث ان النمو العضلي بالكامل يكون اثناء النوم
فسبحان الله العظيم الذي جعل لنا الليل لباساُ والنهار معاشاُ … كل يوم
العلم يكتشف اشياء في كل المجاالات وهي موجودة لدينا في القرآن او السنة الحمد لله ان جعلنا مسلسمين …..













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اتمرن وااكل جيدا واشرب المكملات ولا يوجد نمو عضلي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تكنولوجيات النور الإسلامي  :: رياضة :: كمال الأجسام-
انتقل الى: