تكنولوجيات النور الإسلامي
منتديات تكنولوجيات النور الإسلامي ترحب بزوارها الكرام أجمل ترحيب

تكنولوجيات النور الإسلامي

موقع شامل و هادف , إسلامي , علمي , ثقافي , رياضي , الأخضرية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الثلاثاء يونيو 25, 2013 10:48 am
المواضيع الأخيرة
» ماذا يحب الله عز وجل وماذا يكره ؟
الأربعاء فبراير 19, 2014 1:22 am من طرف rabah10

» قصة الأندلس
السبت أغسطس 03, 2013 8:49 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الخميس يوليو 25, 2013 1:09 am من طرف rabah

» قصةالأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 9:14 pm من طرف rabah

» قصة الأندلس
الأربعاء يوليو 24, 2013 8:57 pm من طرف rabah

»  افضل 50 منتج مبيعا فى امريكا!
الأربعاء مايو 08, 2013 2:23 am من طرف THF

» انطلاق مشروع مسجد مالك ابن أنس في الليسي الأخضرية
الخميس فبراير 28, 2013 2:54 pm من طرف abd allah

» دليل المكملات الغذائية
الثلاثاء فبراير 05, 2013 6:22 pm من طرف THF

» المعهد الوطني المتخصص في التكوين المهنيي و التمهين بالأخضرية .
الإثنين يناير 28, 2013 7:35 pm من طرف الأستاذ حفيظ

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
THF - 323
 
Hamid - 235
 
الأستاذ حفيظ - 108
 
rabah - 38
 
ltk120 - 34
 
rabah10 - 31
 
oussa - 10
 
samou - 6
 
Hocine - 3
 
ta-luffy - 3
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 ما الفرق ين منتجات البروتين البودر والاحماض الامينية ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
avatar

ذكر الميزان عدد المساهمات : 323
نقاط : 889
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 33
الموقع : http://thf-world.yoo7.com
المزاج : في قمة السعادة

مُساهمةموضوع: ما الفرق ين منتجات البروتين البودر والاحماض الامينية ؟   الجمعة مارس 16, 2012 8:09 pm







1) منتجـات البودرة :-

منتجات البودرة تتكون من كميات من البروتين
الذي هو الوحدات البنائية للخلايا والأنسجة و من الكربوهيدرات و المعادن
والسعرات الحرارية و الأحماض الامينية و الفيتامينات و الدهون المفيدة
للجسم .. و عدم اخذ الجسم ما يحتاجه من البروتين أثناء ممارسة الرياضة
كـكمال الأجسام يؤدي إلى البطء في نمو العضلات والإصابة بالإرهاق و
التعب وفقدان الوزن والحجم العضلي بسرعة .. و أقل نسبة يومية يجب
تناولها من البروتين هي ( 2 غم ) لكل كغم من جسمك بمفهوم أعمق إذا كان
وزنك (70 كغم) فيجب ان تكون جرعتك اليومية من البروتين هي 140جم موزعة
على اليوم بشكل كامل و للعلم إن المبتدئين يعـتقدون أن تناول وجبة زائدة
في اليوم أو بضع بيضات وصدور الدجاج سوف يكفيهم و هذا من الأسباب
الرئيسية لتركهم هذه الرياضة لفقدهم الأمل لعدم ظهور أي نتائج, ويجب
إمداد جسمك بالبروتين حـتى أثناء الليل … وننوه للعلم ان منتجات البودرة
التي نتحدث عنا في هذا المقال هي تنقسم الى قسمين و هما :


1) الـProtein Powder : وهو صنف يكون على هيئة علب بودره وعلى سبيل المثال هذه المنتجات كـ(Whey protein – Syntha-6 – Muscle milk ) و تكون نسبة البروتين فيه مرتفعة بالجرعة الواحدة (الكوب) و النسب الأخرى تكون اقل كالدهون و الكربوهيدرات والسعرات الحرارية … الخ و يستخدم من قبل لاعبي كمال الاجسام الذين يرغبون في الحصول على بناء عضلي خالص بدون دهون او من يكونون في جدول رياضي لعملية التخسيس للحصول على جسم رياضي ذو قوام جميل و متناسق.

2) الـWeight Gainer : وهو صنف يكون على هيئة عُلب بودره ايضا وعلى سبيل المثال هذه المنتجات كـ( True mass – N-larg2 – Russian bear ) و تكون نسبة البروتين فيه مرتفعة بالجرعة الواحدة (الكوب) ولكن ليس بقدر البروتين بودر وتكون النسب الأخرى اكبر كالدهون و الكربوهيدرات والسعرات الحرارية … الخ و يستخدم
من قبل لاعبي كمال الاجسام الذين يرغبون في الضخامة العضلية دون مراعاة
الحصول على بناء عضلي خالص بدون دهون لبحصلوا على ضخامة عضلية وهذا ليس
معناه ان الجسم سيكون ذو دهون كثيره .. انما القصد انه سيكون جسد عضلي ضخم
جميل ولكن دون البروزات و التقاسيم التي يمنحها البروتين بودر.


——————————————————————————–


2) منتجات الأحماض الامينية :-

منتجات الاحماض
الامينية تتكـون مـن البـروتـين والأحمـاض الامـينية و السعـرات الحـراريـة
… الخ و الأحماض الامـينية هي وحدة التركيب الأساسية للبروتين و و
ظيفـتهـا ومسئــوليتها بنـاء بلـوكـات (Blocks) من البـروتين
وبالتـالي تجـديد الخلايا وبنـائها و إصلاح الأنسجة و النتيجـة زيــادة
الحجـم العـضلي, كما تقوم الأحماض الأمينية بدور رئيسي وهو حمل الأوكسجين
إلى كافة أنحاء الجسم كما وهي مكون أساسي للنشاط العضلي, و للعلم
إن كـل منتـج يتميز بالتركيـبة الامينيـة الموجودة حسب نسب التوازن
الحمضي و الذي يتفاعل مع الجسم بالسرعة المفيدة .



تنقسم الاحماض الامينية الى :-
الاساسية

:- هي التي تساعد على
الحياة والنمو وتكمن أهميتها في عدم إستغناء الجسم عنها مطلقا
ونهائيا لارتباطها بالنمو مباشرة وبوظائف أخرى في الجسم وهي:


(Histidine. Isoleucine Leucine. Valine. Lysine. Methionine Phenylalanine. Threonine. Tryptophan)

غير الأساسية:- هي أحماض تساعد على الحياة و ضرورية للنمو العضلي وهي:

( Proline. Glycine Glutamine. Glutamic Acid. Cysteine. Aspartic
Acid. Asparagine Arginine. Alanine Serine. Tyrosine













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما الفرق ين منتجات البروتين البودر والاحماض الامينية ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تكنولوجيات النور الإسلامي  :: رياضة :: كمال الأجسام-
انتقل الى: