النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية

مما لا شك فيه أن اللاعب لكي يحصل علي مراكز متقدمة في البطولات وفي القتال بصفة عامة يجب أن يحقق التكامل في عدة
نقاط تشكل بمجموعها أساسيات القتال في الحلبة وهي:

1- ديناميكيـــــــة الحركــــــــة .
2- جماليــــــــــــة الحركــــــة .
3- سرعــــــــــــة الحركــــــة .
4- قــــــــــــــــــوة الحركـــــة .
5- سرعـــــــــــــة البديهـــــة .
6- دقــــــــــــــــــة الإصابــــة .
7- الليـــــاقــــــــة البدنيــــــة .
8- التوازن والتحكم في القدم .
9- الوقفـــــــــــــــــة الصحيحــــة .
10- الأسلوب الخاص التكنيك .
11- التغلب علي رهبة الحلبـــــة .
12- التفاعل مع المـدرب الكوتش .
13- معرفة التعامل مع مساحة الحلبة والفراغ المحيط .
14- الخبرة.
15- المعرفة الكاملة بالتحكيم ونقاط القوة والضعف فيه .
16- تجنب الإصابة ومعالجتها في حالة وقوعها .

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate6

1- ديناميكية الحركة : في البداية وقبل أن يدخل اللاعب إلي المباراة عليه أن يتعلم الطريقة الصحيحة في إجراء الحركة من خلال ديناميكية صحيحة للحركة من بداية القيام بها إلي نهاية الحركة . وتنقسم الحركة إلي ثلاث أقسام رئيسية وهي :
أ- الانطلاق ب- الإصابة ج- العودة . وتعتمد هذه الأقسام الثلاثة علي خمسة مفاصل هي :
1- مفصل الكتفين 2- مفصل الرسغ 3- مفصل الخصر 4- مفصل الفخذ 5- مفصل الركبة
ويجب أن تنطلق هذه النقاط الخمسة مع بعضها وبنفس الوقت حتي نحصل علي ديناميكية صحيحية للحركة ، ويكون التتابع في هذه
المفاصل وتحريكها حسب شكل الحركة المطلوبة
2- جمالية الحركة : يكون من سر جمالية الحركة في كونها تؤدي بشكل صحيح حيث نشعر بانسيابيتها وإنها مجرد حركة جامدة بل تشكل بجمالها كياناً نسبياً يمكن إدراكة ، ونشبه هذا الأمر بانسيابية دحرجة كرة علي سطح وعلي العكس من ذلك مدحرجة مكعب علي نفس السطح ، فالفرق واضح بين الحالتين . فآداء الحركة بشكلها الصحيح يظهرها للمشاهد بصورة مقبولة ومتناسقة وجميلة وأن اختلفت ديناميكيتها بين لاعب وآخر . وعلي سبيل المثال ضربات الرجل التي يقوم بها الاعب بأدائها فمنهم من لايحرك أكتافه فينتج عنه ضربه ضعيفة . وذلك لان المفاصل والأكتاف يجب أن تكون في نفس اتجاه دائرة الضرب ليكسب الحركة قوة أكبر ، وعدم تحريك الكتفين في اتجاه الضربة دائرة الضربة يضعف من قوة الحركة .
3- السرعة : السرعة في الحركة عامل أساسي ومهم في القتال ، ويجب علي كل لاعب أن يضع عامل السرعة هدفاً مرافقاً له في أداء حركاته وتدريباته وأن لا ينسي أثناء التدريب أن السرعة هي هدف أساسي يجب الوصول إليه . فالسرعة عمل قد يغير مجري أيه مباراة ، ويعطي تفوقاً للاعب ، ويجب علي اللاعب ترويض عضلاته حتي السرعة هي الأصل في الآداء تجعل من الصعب علي خصمه أجراء أي هجوم مضاد له
4- القوة : القوة هي الأساس الذي يحدد من خلاله الحصول علي النقطة ، والقوة والسرعة مترابطان ، فإذا كانت الضربة قوية لها أن تكون سريعة وذلك حسب المعادلة الفيزيائية التالية :

القوة = الكتلة x التسارعالتسارع = السرعة x الزمن

ومن الأمثلة علي العوامل التي تؤثر علي القوة في الضربة عامل الاحتكاك فعلي سبيل المثال عند القيام بحركة ( تيرننغ كيك ) بالقدم اليمني يجب أن تكون حركة القدم اليسري في الهواء حتي لا ينتج احتكاك للقدم بالأرض وتعمم هذه القاعدة علي جميع الحركات التي تحتاج لدوران القدم المستند عليها اللاعب
5- سرعة البديهة الفعل ورد الفعل : أن رد الفعل هو سلوك طبيعي لدي الإنسان ، وفي القتال يجب أن يكون رد الفعل سريع بحيث يشكل امتصاص لهجوم الخصم ، وللرد عليه بهجوم معاكس ( مضاد) مزامن لا يتجاوز أجزاء من الثانية . أن القيام بالفعل ورد الفعل ينقسم إلي ثلاثة أقسام :
أ- الفعل ( الهجوم ) : وهو عبارة عن حركة يختارها اللاعب لمهاجمة الخصم
ب- ردة الفعل وهو ينقسم إلي قسمين ولكنهما مرتبطين مع بعضهما لذلك يذكران في وقت واحد . * الدفاع والهجوم المضاد :
وهي أكثر صعوبة من الهجوم لأن علي اللاعب أن يحدد نوعية الحركة المتجهة له وأن يحدد المكان الموجه إليه الحركة ، ثم يحدد الدفاع المناسب ليصد به الحركة ، ثم بالهجوم علي الخصم وهذا كله يجب أن يحدث في فترة قليلة لا تتجاوز أجزاء من الثانية .
6- دقة الإصابة : إن لدقة الإصابة الحيز الأساسي للقتال ، لسبب أنه هو إذا استطاع اللاعب ان يتقن كل المرتكزات السابقة ولم يحقق دقة الإصابة تكون هذه المرتكزات أقل تأثير في المباراة . وتتحمل عدم دقة الإصابة في أن يقوم اللاعب بتوجيه ضربات في الهواء بشكل عشوائي فتهدر من قوته ولياقته وسرعته ، ومن المعروف أن الضرب في الهواء أكثر أرهاقاً من الضرب وأصابة الخصم أما المناطق التي يجب الضرب بها فتختلف من فن لأخر فالبنسبة لليد(الجزء العلوي من الجسم) يوجد فنون تستخدم القبضة وأخري تستخدم الكف واخري المعصم وفنون أخري تستخدم الكوع والرأس والقبضة وبعض الفنون تستخدم الأصابع
أما بالنسبة بالنسبة للرجل فتتشابه إلي حد كبير معظم الفنون في مناطق الضرب وهي :
أ- مشط القدم ب- أسفل القدم ج- كعب القدم د- سيف القدم ه- باطن الأصابع وهي المناطق الأساسية ولكن يمكن أن نضيف أيضاً
1- قصبة الرجل 2- الركبة أما المناطق التي يتم الضرب فيها او عليها فهي ايضاً تختلف من فن لاخر فيوجد بعض الفنون تعتمد علي الضرب المباشر وبعض الفنون تعتمد علي المسك والتحكم والأفلات والتكسير مثل المصارعة الصيني والأيكيدو
ولكن هناك مناطق أساسية معروفة للجميع مثل : 1- الرأس ( الفك ، أعلي الرأس ، الانف ) :وطبعاً في القتال التقليدي بعيد عن البطولات يوجد مناطق أخري في الرأس ولكن لايسمح بها قانوناً مثل خلف الرأس عند منطقة التلاقي مع الرقبة وخلف الأذن
والضرب علي الأذن بالكفوف وهكذا . 2- الصدر 3- المعدة 4- الخصر أ5- الرجل : ما بالنسبة للضرب في منطقة الرجل فتختلف كما قلت من فن لأخر فمنها من يستهدف كشح الرجل فقط ومنها من يضرب منطقة الأفخاذ ومنها من يستهدف القصبة لكسرها ومنها من يستهدف الأربطة والمفاصل للركبة لكسرها
7- اللياقة : توجد بكل لعبة لياقتها البدنية الخاصة وتقسم اللياقة إلي قسمين أ- لياقة عامة : تجمع بين جميع الألعاب .
ب- لياقة خاصة : وتعتمد علي نوع نوع اللعبة ، وتقسم اللياقة الخاصة إلي قسمين : الأول : يعتمد علي قوة تحمل عالية
كسباق الماراثون مثلاً ، وفي هذه الحالة تكون العضلة ذات قوة تحمل عالية ولكنها ليست سريعة بالنسبة إلي متطلبات القتال
. الثاني : ويعتمد في تنميته علي تأسيس وبنيان عضلات تناسب مناطق الهجوم والدفاع بالنسبة للمقاتل ويراعي فيها عامل السرعة والخفة .

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate5

8- التوازن والتحكم في القدم : يحتاج القتال او بعض التكنيكات في القتال بالرجل علي الوقوف علي قدم واحدة في أداء حركات الأرجل وبالتالي تحتاج إلي توازن جيد ، وقد يحتاج اللاعب إلي أداء أكثر من حركة بقدمة في الهواء او يحتاج لجعل قدميه الأثنين في الهواء فلذلك لابد من التدرب علي تمارين التوازن والتحكم في سرعة قدمه وتوجيهها في الوقت والميعاد المناسبين

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate4

9- الوقفة الصحيحة : والوقفه أثيرت في العديد من الفنون إلي ان تم تقسيمها إلي جزءين 1- الوقفة الكلاسيكية : وهي التي يتم
الوقوف فيها بوضعيات ثابتة وثني الرجل كالـ ( فوبو ، كومبو ، فوبو ...إلخ . وهي تمارس في العديد من المدارس
الكلاسيكية والملاكمات القديمة وبالتحديد في دول شرق أسيا
2- الوقوف المتحرك : وقد تبنتها أوروبا وتعتمد علي الوقوف والقدمان متقاربتان نوعاً ما أكثر من الوقفة الأولي ويكون ثني
الركبتين فيها أقل . ولكل منهما ميزاته الخاصة فالأولي
تعطي دقة في الإصابة أما الثانية فتعطي القدرة علي المتابعة بشكل أفضل .
10- الأسلوب ( التكنيك : وهي الصيغة التي يصل إليها اللاعب أثناء ممارسته للعبة فتجده يملك القدرة علي أداء حركات معينة أفضل من الحركات الأخري ، تجده يستعملها في المباريات ويمكن للاعب إذا تمكن من اتقان حركات معينة أن يقوم بعمل مجموعات هجومية ودفاعية منها وتكون ناجحة معه إلي أقصي حد ولكنه لابد من تملك أدواته في هذه المجموعات فعليه أن يغير منها ومن طريقة تحركه فيها حتي لا يكرر نفسه أمام منافسيه ويفهم أسلوبه وبالتالي يفقد ميزه المباغته

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate

11- التغلب علي رهبة الحلبة والوقوف أمام الخصم : أن هذا الموضوع يدخل ضمن دائرة الحالة النفسية لديه والأعداد النفسي عنده قبل المباراة ومعرفته لخصمة ، إلا أن الرهبة تختلف من لاعب إلي أخر حسب خبرته ومركزه في اللعب فاللاعب المستجد الذي لايملك مراكز متقدمة في اللعبة تكون الرهبة لديه من الخصم والحلبة . أما اللاعب المخضرم صاحب الخبرة تكون رهبته من الخسارة أو الفوز بشكل غير واضح ويكون الهدف إليه هو إبراز تفوقه علي خصمه بشكل واضح وكبير . إما إذا تلاقي لاعبان بمستوي عالي فتكون الرهبة لديهم من الخسارة ويكون هدفهما الاساسي الخروج من المباراة فائزين بأي شكل كان .
12- االتفاعل مع المدرب الكوتش : في البداية وقبل أن يجلس المدرب كموجه للاعب يجب أن يضع اللاعب ثقته في هذا الموجه بشكل كامل وإذا تزعزعت هذه الثقة يكون هناك خلل ويخسر اللاعب عدد من النقاط التي ترجحه للفوز قبل المباراة . ويجب الافتراض هنا أن الموجه علي مقدرة فنية تفوق مقدرة اللاعب الفنية كذلك يجب أن تكون لغة التفاهم معروفة وواضحة بينهم
حتي يتمكن اللاعب من التقاط التعليمات بشكل واضح وسريع دون إرباك ، من هنا نجد أنه يجب أن يكون مدرب اللاعب هو الموجه أو علي الأقل في حالة المنتخبات يجب أن يجلس اللاعب مع موجه في المنتخب وقت كبير حتي يكون بينهم تفاهم مشترك تمكن اللاعب من فهمه وهو علي حلبه القتال
13- معرفة التعامل مع مساحة الحلبة والفراغ المحيط به أثناء القتال : نحن نعرف أن الحلبات تختلف من فن لأخر فلهذا يجب علينا التحرك وفقاً لمعايير ومساحة الحلبة الخاصة بنا دون الخروج منها سواء في عمليه التقهقر للخلف أو الدوران ومعرفة طريقة للتحكم في مساحة الحلبة ، ومثال ذلك إذا كان اللاعب علي الخط ويريد أن يقوم بخطوة للخلف أو حركة انسحاب فلا
يجوز ذلك لأنه بهذا يصبح خارج الحلبة ولا تحسب الحركة بل بالعكس سبتعرض للأنذار بالخروج ولكن لابد ان يكون قد تدرب علي البديل لذلك كالتحرك الجانبي والهجوم الإيهامي أثناء التحرك وعموما يفضل دائماً أن لا يخسر اللاعب مساحة الحلبة التي
تملكها حتي يتمكن من اللعب دون أن تكون مساحة الحلبة لصالح خصمه .
14- الخبرة : تعتمد بشكل أساسي علي ساعات التدريب وعدد المباريات والخطأ الشائع ويقال أن الخبرة تعتمد علي عدد سنوات التدريب ، فأحياناً تجد لاعب مارس اللعبة منذ سنوات ولكنه لم يحقق أي نتيجة تذكر ونجده أيضاً يخسر أمام لاعب مارس اللعبة بعده
فساعات التدريب تعطيك القدرة علي التحكم في جسمك وحركاتك والمباريات تعطيك القدرة علي استخدام هذه الحركات بالشكل والوقت المناسبين .
15- المعرفة الكاملة بالتحكيم ونقاط القوة والضعف فيه : يحدث كثيراً ما يحتج اللاعب علي مباراة أو مدرب ويقول أنه حصل علي نقطة ولكنه قد يكون هذا اعتقاد خاطئ ، ويعود السبب في ذلك إلي عدم علمه بقواعد التحكيم ، كذلك يوجد لكل لاعب قانون ثغرات عديدة يمكن لاي لاعب محترف بالتحايل علي القانون من خلالها يوجه ضربات لخصمة دون أن يحصل علي إنذار فمثلاً ممنوع ضربات الكسح المباشرة في القدم ولكن يمكن أن تنفذها أثناء هجوم اللاعب بقدمه عليك في مهدها وبالتالي تعتبر دفاع للقدم ولا يتحسب هجوم منك وبالتالي لا يحتسب عليك إنذار وكذلك علي سبيل المثال في رياضة التايكوندو لاعب أخرج لاعب أخر وفاز عليه لأنه أمسك كتفه وضربه بقدمه في وجهه وبذلك حسب الحكم هذه الضربه بأنها قاضيه لأن اللاعب الأخر لم يستطع التصرف في هذه الحالة وبالتالي فاز اللاعب بالقاضية عن طريق الوصول إلي نقاط الضعف بالقانون
16- تجنب الإصابة أو معالجتها في حالة وقوعها : كثيراً من الأحيان ما تكون الإصابة هي الحائل الرئيسي بين اللاعب ووصوله إلي هدفه ، والإصابة لها أثر كبير وهام وتتخلص الإصابة الرئيسية علي سبيل المثال للرجل في المشط ، مفصل رسغ القدم ، تمزق عضلات الفخذ ويمكن الوقاية من هذه الإصابات عن طريق تقوية المفاصل والعضلات للتماشي مع قوة الضربة ، كذلك عن طريق الأحماء الصحيح الشامل للجسم . وهناك نوعين من التيين :
أ- أن يقوم اللاعب بالحركة أثناء قيامه بالتليين : وهذا الأسلوب قديم نسبياً ولا يعطي الفائدة المطلوبة لأن اللاعب لا يصل إلي درجة المرونة والليونة التي يحتاجها ويمكن استخدام هذه الطريقة عند المعالجة من الإصابة .
ب- المرونة عن طريق الثبات : وهذا الأسلوب حديث نسبياً بحيث يبقي اللاعب ثابت غير متحرك لمدة عشر ثواني كما في
اليوجا وتميزت هذه الطريقة بمنح اللاعب مرونة وليونة عالية ولكن لا يحبذ استخدامها بعد الإصابة

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate1

النقاط الأساسية لنجاح لاعب الفنون القتالية Elnoorkarate3

» الفنون القتالية
» الإسلام و الفنون القتالية
» الفنون القتالية في صدر الإسلام
» الفنون القتالية بين القوة و ضبط النفس
» فوائد ممارسة الفنون القتالية