THF
Admin
  عدد المساهمات : 323
نقاط : 889
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
العمر : 39
الموقع : http://thf-world.yoo7.com
المزاج : في قمة السعادة
 |  موضوع: اهم 12 سؤال فى كمال الاجسام  الأربعاء يونيو 29, 2011 9:18 pm | |
|
1 - هل الضخامة العضلية لها علاقة بالأوزان ؟
كلما زادت أوزانك زادت قوتك , وكلما زادت قوتك ولابد للعضلة أن تكبر ، فليس من المعقول أن يزيد وزنك وتبقي قوتك كماهي .
.................................
2- هل الضخامة من أساس الهرمون ؟
لا أعتقد أن الهرمون أساس الضخامة ، فالهرمون إن زاد في الجسم ممكن أن يسبب
مشاكل صحية وإن قل في الجسم كذلك سوف يسبب له مشاكل صحية كثيرة ، فزيادته
وقلته كلاهما مرض ، فأعتقد أن توازن الهرمون ممكن أن يؤدي ضخامة العـضلة .
.................................
3 - هل تستطيع بناء ضخامة عضلية من دون هرمون ؟
أفهم من هذا السؤال بأن الهرمون أعطيتموه الأولوية لبناء العضل وتناسيتم
أهم مكونات بناء العضل الحقيقي فهي كالتالي: الراحة النفسية - النوم الليلي
الكافي - الغـذاء - التمرين والهدف من وراء التمرين . إذا أكتملت هذه
الاشياء في الشخص فعندها سوف يصل إلى ما يريد . أما الهرمون فشيء مكمل لهذه
الخواص الخمس .
...................................
4 - كم ستغرق الوقت بالتمرين ؟
دعنا نتكلم عن الأجواء الحاليحسب الصيف والشتاء ففي بعض الأوقات يختلف
بالنسبة للتمارين لما نعانيه من حرارة الجو . فليس من الممكن أن نؤدي
التمارين في الصيف بنفس وقت الشتاء ، لأن فترة الراحة بين جولة وأخرى
يالصيف تطول قليلا ، وبالشتاء تقصر وبين عضلة وأخرى لا بد بالصيف أن تأخذ
قسطا من الراحة حتي تباشر العضلة التالية .
أما بالشتاء لشدة البرودة تجد نفسك لا تحتاج إلى الراحة كثيرا ولا تشعر
بتعب بل المزيد من التمرين ، لذلك يفضل لا عب كمال الاجسام التمرن بالشتاء .
يعني بالصيف ساعة و 45 دقيقة والشتاء ساعة و 15 دقيقة .
......................................
5 - لما نظرة بعض الاشخاص للضخامة الزائدة غير مقبولة ؟
وأيضا بعض الاشخاص ينظرون للضخامة الزائدة بشيء من الانبهار والإنجاز
المميز أو بالتقرب لهم ومصافحتهم لشدة أعجابهم بهم . فأقول هذه أذواق والكل
له نظرة خاصة وذوق . فلن نجد في الدنيا شيء يعـجب الجميع .
.......................................
6 - كم وجبة يتطلب في اليوم لبناء ضخامة بطريقة سريعة ؟
الفطور + الغـذاء + العشاء ، ووجبة بعـد كل وجبة أساسية يحددها لك المدرب .
....................................
7 - كيف تبني الخيوط العضلية ؟
الأمينو أسد ، البروتين ، شرط توفر الغـذاء الصحي + تمرين .
.....................................
8 - هل الألياف العضلية تتكاثر أو تكبر ؟
الخيوط العضلية لا تتكاثر بل العضلة هي التي تضخم .
....................................
9 - ما المنتج الأساسي لها ولبنائها ؟
الهرمون يزيد من ضخامة العضلة وليس القوة + مع توفر قلب سليم لتوصيل الدم .
..................................
10 - هل الهرمون يزيد من الخيوط العضلية؟
الهرمون لا يزيد من الخيوط العضلية بل يزيد من ضخامة العضلة .
| |
|
